*人参核桃饮 人参7-8片 、核桃15-20颗
，加水盖过，用大火煮开后 ，再用小火煮10-20分钟
，睡前温饮，可光喝汤汁 ，但最好将熬煮的渣一并服用
。 *红枣龙眼饮 红枣
、龙眼适量
，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

.攻略7：不要饿过头 不要偏食 、过度减肥 ，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。如果
，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭 ，可先准备些饼干
、面包
，或是人参茶等适时地补充热量。

.攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤 、四君子汤、四物汤
、理中汤、归耆建中汤 、附子理中汤
、桂枝汤、葛根汤 、麻黄汤
、当归四逆汤、肾气丸 、右归丸
。等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人 ，如果你没把握
，也可请中医师开立药方 。 .攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑 ，而少穿御寒衣物
，各种保暖的措施，如外套
、毛帽、手套 、围巾
、口罩、卫生衣 、袜子等 ，天气冷时都要全部穿戴齐全
。

脱掉添加的外衣前
，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张
、潮热 ，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。 也不要穿太紧的衣服
，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。

晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜 ，帮双脚防寒
，要注意，如果脚失去温度 ，就不容易入睡啦 .攻略10：精油泡澡 有空时
，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒 、肉桂
、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ，皆可促进血液循环
，让身体暖和起