33、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法 。

34 、解忧排怒松一弛秘诀：冷静五分钟
。于社会 ，看主流
，想本质；于别人，看优点 ，想长处；于家庭
，看老小，想和睦；于自己 ，看缺点
，想身一体。

35
、思想要乐观，一性一格要开朗 。饮食要清淡 ，起居要有常。

36、生活规律
，起居有常，良好习惯 ，有利健康：清晨舒展活跃，白天一精一神饱满
，傍晚神安悦志，睡前宁静致远
。音乐曲调 ，陶冶情一操一。多笑少愁
，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱 。京剧小调 ，哼上几段
，朝气蓬勃，情绪乐观
。安静调和 ，神清气展。

37 、健康老人的特征：头脑清
，耳朵灵 。眼有神，血压均
。呼吸匀 ，皮肤润。脉形小
，体匀称 。前门松（小一便畅通），后门紧（大便一天一次）
。生息和 ，发光泽，手脚灵
，牙齿硬，底气足 ，身轻松。

38
、活到老
，学到老，知识多 ，身一体好 。不知保养不算巧
。

39、阅读：看报纸
，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易 。要早睡 ，要早起。戒烟酒
，忌暴食
。无过饱，无过饥。常沐浴 ，勤更-衣 。多运动
，练身一体
。心要静，一精一要盈。勤用脑 ，不烦恼 。抱乐观，天天笑
。种花草
，养鱼鸟。常书画，乐逍遥 。做到此 ，寿必高13.养生三字经：多运动
，控体重
。少思虑，心安静。少吃盐 ，食清淡 。少吃甜
，多补钙
。少咖啡，多吃菜。少吃肉 ，多吃素 。常喝茶
，多吃醋。多淀粉，少脂肪
。少吃干 ，多喝汤。常吃虾
，常吃鱼 。重健康，淡名利
。天天笑 ，容颜少。去忧愁，登高寿 。

40 、热水泡脚
，舒血通窍
。春日浴足，外一阳一固脱；夏日浴足 ，暑温可却：秋日浴足
，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温一热。

冬天养生格言

冬天的八句养生格言 对还是错?

随着科技的发展 ，我们越来越能够透过现象看到本质 。而对于很多古人受条件所限总结出的养生格言
，现在完全可以判定是非了
。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方