参考资料：

2.爱眼小知识

一、增大读书的距离.

读书距离越大所用调节的力量越小 ，相反则越大。调节用的力量越大
，激发真性近视眼的作用也越强 。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节 ，所以要养成远距离看书的习惯
，这对保护视力是很有好处的
。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理 ，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距
，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。

二 、远眺（多看远）

在课间或其他可能的条件下去登高看远 。看远时物距大眼内像距小 ，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚
，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了 ，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机
，多到外边放风筝
、玩航模，晚上观天象、数星星等 ，以增加聚精会神看远的时间
，可预防近视眼
。

看远虽能防治近视，但学生没有时间看远 ，短时间看远又改变不了视远视近的对比
，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远 ，天天看书等于天天看远
，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法 。

三 、注意改造生活环境

在室内要多挂些大镜子 ，尤其是住单元房的学生
。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子
，就不会切断视距 。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米
。如果