拉伤：肌肉拉伤经常在快速跑中出现
，若遇到此情况，应立即冷敷 ，加压包扎并提高伤肢
，同时可喷些“云南白药”之类的止痛喷剂
。

腹痛：腹痛经常在中长跑中出现，若出现此情况 ，应减慢速度，加强呼吸
，按压疼痛部位或弯腰慢跑。

预防这些伤痛的出现，应在运动前充分做好准备活动 ，运动前尽量少喝水
，减少运动过程中的相互碰撞，运动结束后腰即使做好放松运动 。

6.基本的儿童急救常识都有什么

高热惊厥 孩子发生高热惊厥后 ，爸妈们在家可以这样处理： 1 、让孩子平躺
，以免在抽搐的过程中被碰伤
。

2
、将孩子的头侧向一边，这样做利于孩子口中的呕吐物及口水的流出 ，避免造成窒息、肺炎 、支气管异物等情况的出现。 3、父母不要强行掰开孩子紧闭的牙关
，不要尝试放任何东西到孩子的嘴里，基本上孩子不会将自己的舌头咬伤 。

4
、父母不要去掰孩子僵硬的四肢 ，以避免造成骨折或是外伤
。 5、在简单的处理后
，应尽快送孩子到医院治疗，以避免孩子的大脑出现不可逆的伤害。

中暑 1 、用湿