参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加 ，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感
，可以多看喜剧片 、好笑的漫画 。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐 ，聆听时都能 *** 健康的生理反应
。

与知己交流一次：朋友多的人
，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示 ，良好的社交关系有助于对抗压力
，减少压力，影响免疫细胞功能 。

冬天取暖也要注意方法

寒流一来 ，有些人就瑟瑟发抖，想方设法取暖
，可其中十之八九的方法都是不可取的，如：

活动取暖幅度过强。冬天多活动 ，一来能锻炼身体
，二来可驱走寒冷，但对老年人来说 ，运动时一定要量力而行
，别选择那些活动幅度过强
、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车 、打太极拳等运动量小的项目
。如果在运动后出现了头晕
、头疼、四肢乏力 、胸闷气短
、失眠多梦等症状 ，说明这项运动量过大
，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。

驱寒取暖方法失度 。由于大多数老年人怕冷 ，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧
，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖，这样常常会引起皮肤红斑或烫伤 ，一般室温达到18——25摄氏度时，也是人体适宜温度
，就无需用其他方式来加温取暖
。 <