为了提倡科学观念 ，提高生命质量
，关注员工健康，倡导合理营养 ，2010年12月10日，铁能公司请来了中国医科大学杨军教授
，专门为铁能公司员工作了一次精彩的健康饮食讲座——“平衡膳食，合理营养 ” 。

我很荣幸亲临会场聆听了这次讲座
。在这次讲座中 ，我们学到了许多对身体有益的健康知识
，比如：小米 、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。素饭菜再配小米不好 。绿豆是寒凉的 ，解毒消暑
，伤肾
。寒凉是泄，温热是补。各种豆 ，红豆、黑豆等豆制品都很难消化
，利尿，让气血往下走 ，头面部缺血的人不能吃红豆
、黑豆 。吃后只要感觉肚子胀
，表示吃的寒凉了
。肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。菌类 ，生长在阴湿地带，寒湿最重 。菌类要少吃
，吃的时候可以中和多放辣椒、葱 、姜
、蒜
。水果，天天吃水果的人没有身体好的人 ，吃新鲜的水果才可以
，储存四个月的苹果一点营养也没有了。只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果 。饮食误区：不能空腹喝牛奶。牛奶 ，性凉
，不要喝
。 她告诉我们其实所有的饮料都不如喝白开水的好处多。鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的 ，因此尽量吃海鱼 。吃鱼要和肉结合起来吃
，头面部毛病多的人少吃鱼，肥胖危害等等 ，使我受益匪浅
。怎么样
，杨军教授的观点还是很让我们耳目一新吧，我听完、总结完是有跃跃欲试的冲动了 ，第一目标，减肥啊
，起码让咱瘦溜一点，健康过好每一天。

关于“江西中医药高等专科学校有什么值得参与的校园活动？”这个话题的