网上科普有关“心理健康小科普”话题很是火热 ，小编也是针对心理健康小科普寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理健康小科普

　心理健康小科普 ，身体是我们生活的基础
，我们常说的身心健康其中就有心理健康，如何保持自己的心理处于健康良好的水平对我们的生活也有影响 ，和我一起看看心理健康小科普的相关知识
。

　 一 、什么叫心理健康？

　答：心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理
、轻度失调心理、严重病态心理三个等级 。

　一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验
，适应能力强，善于与别人相处 ，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动
，具有调节情绪的能力
。生活中大多数人属于一般常态心理者。

　轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难 ，生活自理有些吃力 。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助
，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态
。

　严重病态心理。表现为严重的心理适应失调 ，不能维持正常的生活 、工作 。如不及时治疗就有可能恶化
，成为精神病患者
。精神病是严重的心理疾病。

　 二、保持心理健康的小窍门

　 （一）心灵减压十二招

　1
、开怀大笑，进行发泄

　2、保持沉默有助于降压

　3 、听音乐
、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法

　4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候 ” ，以便继续工作

　5 、在无人处大声喊叫或大哭

　6
、与人为善
，不要怀恨在心

　7、世上没有完美，甚至缺少公正 ，只要自己努力了，不要计较结果 。

　8 、不要害怕面对自己的能力有限
，学会适当地说“不
”

　9
、对小事不去计较，装糊涂最好

　10、给久未联系的朋友写封信 ，吐露自己的感受
。

　11 、换一个角度看问题
，找出恰当的解决办法。

　12
、车