、晕素搭配 、戒烟限酒
、少量多餐；通俗易懂的食谱口诀即：“一二三四五，红黄绿白黑”“一 ”每天喝一杯奶、“二
”每天吃250克左右的碳水化合物
，相当于6两米饭或麦面
。节制主食，以达到调控血糖 、血脂及体重等；正确认识一日三餐早餐：轻视早餐要不得。中餐：不得只吃面条
、米饭及素食 ，晚餐：从健康角度看
，“丰盛晚餐不可取”，应以清淡易消化食物为主；

　着重介绍了老人们每日需求的食物有：

　谷类及薯类：包括米饭、馒头 、面条
、玉米 。红薯等500克

　动物性食物：肉100克、鱼虾类25克 、蛋50克
、奶及奶制品100克

　豆类及豆制品：大豆及其制品150克

　蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克

　烹调用油：食用油15~25克

　通过此次健康教育讲座虽然居民们了解如何能够合理膳食 ，但是想要一个健康的体魄
，还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动才能保持自己的健康
。

健康教育知识讲座总结

一 、煤气中毒如何急救处理?

①立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;

②病情轻者,可让他喝热的糖茶水;

③病情较重。健康教育知识讲座教案1(一)流感的预防一、教学目的:通过介绍流行性感冒的病因,让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病.掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病,相比之下,流感更易引起传 。

健康教育——有计划
、有组织、有系统的社会教育活动 ，使人们自觉地采纳有益于健康的行为

全民营养周活动总结

健康教育知识讲座总结(精选8篇)

　总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料
，通过它可以全面地 、系统地了解以往的学习和工作情况，因此十分有必须要写一份总结哦
。总结怎么写才是正确的呢？以下是我为大家整理的健康教育知识讲座总结 ，仅供参考
，希望