夏天 ，汗孔开张
，外来之毒易于侵入，出汗可将这些毒素冲出 ，清理身体。当然，出汗过多也不好
，出汗过多就要补充丧失的元素 。夏天由于运动出汗多，血液浓缩 ，宜及时补充水分;汗液中含有较多的氨化钠
，出汗多应该补充食盐和钙
。每天吃点西瓜大有裨益。另外还要注意保持皮肤洁净，天天洗澡 。

　夏季养生保健小常识其实也就是日常生活中的点滴小事 ，注意好这些细微的方面
，对我们的健康和长寿都有重要意义

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