p>现在人的条件越来越好
，有更好的条件买一些补品，甚至花很多钱买一些珍贵的药材 。人参 、冬虫夏草等等都列在人们的购买清单上 ，但一切都是极其适得其反的，滋补身体也是如此
。如果我们不控制它
，很容易弥补越来越多的不足，但对健康不利。我们应该避免这种养生的误区 。

6.用保温杯泡茶

用保温杯泡枸杞是一种很常见的养生方式 ，但如果用保温杯泡茶
，那就是一种很常见的养生误区
。泡茶时，对水温会有一定的要求 ，最好保持在80℃。但是
，茶叶如果长时间保持在相对较高的温度下，很容易破坏茶叶中的维生素 ，还会导致茶碱类鞣质渗出
，长时间对身体造成毒性反应 。所以一定要注意这个养生误区
。

7.多喝水

虽然多喝水对身体有好处，但是需要保证在一定范围内。不是说喝的越多越好 。毕竟你身体需要的水分是在一定范围内的
。如果水分摄入过多 ，不仅会促进血液循环
，还会增加身体负担，容易导致电解质失衡 ，损害身体健康。这也是一种常见的养生误区 。

远离养生误区，选择这三种正确的养生方法；

1.是早睡早起。早睡早起是保持健康最有效的方法
。保证充足而规律的睡眠可以补充杨琪
，保证身体各器官的正常运转。

2.是适度运动 。如果你想保持健康，不锻炼是不行的
。但是在锻炼上也有一个误区 ，就是越锻炼越好。适当锻炼
，不感到疲劳是至关重要的 。

3.好心情
。心情好，对保障身体的新陈代谢有很好的作用。否则 ，很容易伤害器官
，尤其是增加对心脏的损害 。但是，还有一个养生误区 ，就是不要太开心
，否则会伤身体
。

每个人到了一定的年龄之后就会出现各种各样的疾病，尤其是中老年人。那么 ，有哪些呢?我带你去了解一下吧 。

　

　1、调节饮食
。人到了一定年龄的时候五脏六腑就会出现各种各样的衰弱现象
，如果有时不注意就会出现伤害脾胃的情况。所以中老年人的饮食尽量要以软易消化为主，平时的时候也可以多煮一些滋补的中药粥 。

　2
、生活起居。俗话说一场秋雨一场