4 、拉伸背部肌肉，下列姿势正确的是：(ab)

　a、在胸前双掌合实 ，十指紧扣
，头部向下，收紧下巴 ，闭上双目，手腕尽量向前伸

　b
、然后一边把紧合的手掌向外翻转
，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展

　c、挺胸收腹 ，双手放在背后
，双掌合实，十指紧扣 ，肩胛骨尽量往中间挤压
，挺直胸膛

　d 、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高

　5
、放松胸部和背部肌肉 ，下列姿势正确的是：(cd)

　a、在胸前双掌合实
，十指紧扣，头部向下 ，收紧下巴
，闭上双目，手腕尽量向前伸

　b 、同时左脚向前伸 ，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角
，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧

　c
、挺胸收腹 ，双手放在背后
，双掌合实，十指紧扣 ，肩胛骨尽量往中间挤压
，挺直胸膛

　d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高

　冬季防眼害知识问答

　1 、保持眼健康 ，下列描述不正确的是：(c)

　a
、避免过度劳累