鱼肉和虾皮
、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用 。点心则以藕粉 、枣泥
、赤豆粥、蛋糕 、饼干
、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品
。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

　总的原则是：应做到荤素平衡
，干稀交替，米面和粗粮搭配 。一般情况下 ，每日进主餐3次
，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食 ，睡前尤忌甜食
，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生
。

　幼儿的生理特点之一是易感口渴 ，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水 。清凉饮料 、冰淇淋
、可口可乐、咖啡 、茶水
、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜
，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐
。

　在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时 ，幼儿食物应切碎 、煮烂
，以利于幼儿咀嚼、吞咽
、消化。应去除烹调原料中的刺、骨 、核等，如系硬果类食物 ，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞
、刺和呛咳的伤害 。烹调手段应以蒸、煮 、炖
、煨、炒为主
，口味宜清淡。

　还应重视饮食卫生
。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物 ，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时
，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒 。只有重视了饮食卫生 ，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生
，保证幼儿健康成长
。

　幼儿有自己的意识，大人们不要忽略这一点哦 ，在为自己的宝宝制作爱心食谱时要注意总结宝宝的喜好
，这样宝宝才能吃的更美，长得更快。

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