练、冬季长跑 、营养卫生保健等一系列措施
，积极促进了学生的身体健康，同时也使学生养成良好的生活起居行为。希望学生放假回到家后 ，在保证每天体育运动的时间的同时
，自觉养成终身体育习惯和健康行为，有效防止有关疾病的发生 。在家看书写字时要养成良好的书写习惯 ，尽量避免长时间使用电脑和手机
，保护好自己的视力；不要到不卫生条件差且安全隐患多的饭店吃饭，拒绝吃“垃圾食品 ” ，自觉讲究食品卫生安全
，防止食物中毒
。要建议家长合理搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡 ，防止营养过剩，有效控制肥胖率增加。

3
、要积极参加假期丰富多彩的陶冶情操的健康活动
，积极欣赏高雅艺术，收看健康受益的.电视节目 ，阅读启迪人生的书籍 。要多做有益社会和他人的善事和公益性活动
，主动帮助父母承担家务，也可以利用寒暑假从事一些勤工俭学活动 ，减轻家庭负担。要多学习一些健康保健常识
，多做一些共公卫生宣传的公益活动
。要培养和提高自身高雅兴趣和爱好，学学摄影 ，写写诗歌
，从事些科研活动及小发明创造活动。要培养团结互爱，助人为乐良好品质 ，热爱生活
，热爱生命，关爱他人 ，使假期生活健康而有意义 。

三、要求

1 、各校放假前要通过各种