期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物 ， 不要吃较好 4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄
， 最好饭后吃 8 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11 、刚出炉的面包 不宜马上食用 12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15
、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17 、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18
、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼
，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜
，低 脂牛奶，鸡肉 ，樱桃 20 、睡眠不足会变笨
， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22
、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞
，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24 、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25
、掉发因素： 熬夜，压力
，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜 ，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27 、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个 干干净净的肺 29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
， 会