方法：糯米红枣粥、八宝粥 、小米粥等最适宜 。还可常食安神养心的桂圆粥
、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥 、健脾养胃的茯苓粥
、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥 、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

10
、通点风

开窗通风

原因：冬天家里一般都会门窗紧闭
，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳 ，缺少氧气
，人体会出现头晕，胸闷的问题 ，所以要多通风
。

方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟
，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次 ，可除去室内空气中60%的有害气体 。此外，一定要保持合适的室内温度
，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好
。

觉得自己离癌症还远？那你真的Out了。癌症是一种由来已久的古老疾病 ，它的历史甚至早到了人类出现以前 。

其实
，癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，除了头发和指甲之外 ，癌细胞可以在人体的任何部位生根发芽
，而且研究中还发现男女最容易患癌的部分有所不同
。男性发病率前十位包括了肺 、胃
、肝、食管 、大肠癌
、膀胱、胰腺 、脑
、淋巴、肾；女性前十位则