、鲤鱼山楂汤 、鲢鱼头汤
，鳝鱼汤
、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤 、枸杞叶豆腐汤
、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤 、冬菇紫菜汤等。 宜多吃鱼 秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖 ，不妨吃点鱼肉
，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖
、护心和防癌的作用 。

鲫鱼：又名鲋鱼 ，味甘性温
。功效为利水消肿、益气健脾 、通脉下乳
，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少
、胃下垂、脱肛等症。

带鱼：可补五脏 、祛风
、杀虫 ，对脾胃虚弱、消化不良 、皮肤干燥者尤为适宜 。可用作迁延性肝炎
、慢性肝炎辅助疗法。

常吃带鱼还可滋润肌肤
，保持皮肤的润湿与弹性
。 青鱼：有补气养胃、化湿利水 、祛风解烦等功效。

食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛
、脚气、湿痹 、疟疾
、头痛等症 。青鱼所含锌、硒 、铁等微量元素 ，还有防癌抗癌作用
。

鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾
、通脉下乳之功效 。

主治浮肿、乳汁不通 、胎气不长等症
。 草鱼：又称鲩鱼，有青鲩
、白鲩两色
，味甘性温，有平肝、祛风 、活痹
、截疟之功效。

古人认为 ，鲩鱼肉厚而松
，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良 。 泥鳅：味甘性平 ，有暖中益气、清利小便 、解毒收痔之功效
。

泥鳅肉质细嫩
，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸
、小便不利、病后盗汗等症 。

鱼肉中的维生素d 、钙
、磷 ，能有效地预防骨质疏松症
。 秋季养胃 秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后
，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱 ，若吃了被苍蝇污染过的食物
，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加 ，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担