(27)防失眠：睡前少讲太多话
，忌饮浓茶，睡前勿大用脑 ，可用热水加醋洗脚；

(28)双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

(29)每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟
，坚持一个月，面部会变得很滋润；

7.关于健康小知识

平时使用计算机或看书 、看报 ，最好每30分钟休息个5分钟
，站起来走动一下，或看看窗外都可以 ，把一直注意近距离的视线拉长 。

与计算机屏幕的距离不可短于30公分
，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害
。

若眼睛干涩、发痒 ，先将眼睛闭起来休息个几分钟
，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医 ，因为有可能是其它的感染所致 。

日常的眼睛保养

多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里
，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态
。

滴眼药水
、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩 ，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源
，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液 ，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂
，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了 。

冷 、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替 ，但不可冰到或压到眼球
，热敷也是一样，一次不超过5分钟 ，可以配合眼睛上下左右的旋转
，，多做几次 ，可以改善眼睛周围的血循
，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果
。

平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜
、木瓜、番瓜 、绿色蔬菜等 ，有些人在办公室会泡些枸杞茶
、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

生活方式与身心健康

8.请问关于健康小常识的一段话怎么写

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得