中医知识

适合小学生的中医知识如下：

1、黄帝内经提示生活规律 ，起居有常
，小朋友的生活作息时间一定要有规律，表现在人体是不同的时间段脏腑发挥不同的功能
。建议早上起床时间最迟不要晚于八点 ，晚上最好九点以前睡着。

2 、适合中国儿童的膳食结构金字塔应该是主食五谷杂粮为主，最重要
，处在金字塔的第一层，第二层是豆类 ，蔬菜
，第三层是水果，肉类 ，蛋奶等 。

3、目前的生活饮食方式导致过敏的儿童很多
，健康报曾经刊登的一篇调研文章，指出了中国儿童过敏因素排行榜的前三位分别是牛奶
、鸡蛋、螨虫
。

4 、早餐要吃五谷做的主食。配合一定量的蔬菜 ，对儿童健康发育十分有益
，注意营养
、丰富、合适，晚餐少吃肉类 。早好中饱晚少是基本原则！

5 、辛辣上火 ，烧烤
，油炸食物容易导致各种上火症状，影响视力 ，促成近视，影响肠胃
，睡眠
。儿童尽量少吃为好，严格控制垃圾食品！

6
、什么样的蔬菜都要吃 ，不同颜色的蔬菜补不同的脏腑
，能够促进孩子均衡发展，深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。

每天一个中医小知识:足厥阴肝经

一 、形体
、官窍、五液 、五志和五华的内容

二
、形体、官窍 、五液、五志
、五华与五脏的关系

1、心在体合脉 ，其华在面
，开窍于舌，在液为汗 ，在志为喜

2 、肝在体合筋
，其华在爪，开窍于目 ，在液为泪
，在志为怒

3
、脾在体合肌肉，主四肢 ，其华在唇，开窍于口
，在液为涎，在志为思

4、肺在体合皮 ，其华在毛
，开窍于鼻，在液为涕 ，在志为悲

5 、肾在体合骨
，主骨生