从阳世寄往“阴间
”的邮包 。过去，南纸店有卖所谓“包袱皮”
，即用白纸糊一大口袋
。有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》 ，中间印一莲座牌位
，用来写上区号亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人 ”字样 ，既是邮包又是牌位。另一种是素包袱皮
，不印任何图案，中间只贴一蓝签 ，写上亡人名讳即可 。亦做主牌用
。关于包袱里的冥钱
，种类很多。

插柳

据说，插柳的风俗 ，也是为了纪念“教民稼穑
”的农事祖师神农氏的 。有的地方
，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气 ，古

清明节插柳

谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干
，晴了天”的说法
。黄巢起义时规定，以“清明为期 ，戴柳为号 ”。起义失败后
，戴柳的习俗渐被淘汰，只有插柳盛行不衰 。杨柳有强大的生命力 ，俗话说：“有心栽花花不发
，无心插柳柳成荫。
”柳条插土就活，插到哪里 ，活到哪里
，年年插柳，处处成阴
。

清明插柳戴柳还有一种说法：原来中国人以清明
、七月半和十月朔为三大鬼节 ，是百鬼出没讨索之时。人们为防止鬼的侵扰迫害
，而插柳戴柳 。柳在人们的心目中有辟邪的功用
。受佛教的影响，人们认为柳可以却鬼 ，而称之为“鬼怖木”，观世音以柳枝沾水济度众生。北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上
，百鬼不入家 。 ”清明既是鬼节，值此柳条发芽时节 ，人们自然纷纷插柳戴柳以辟邪了
。

[4]清明时节是一年养生的重要时期
，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼 。

在清明之际体内肝气最旺盛 ，如果肝气过旺
，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收 ，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅
，从而引发各种疾病
。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明节又称“寒食节
” 。清明时期饮食方面 ，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯
。但是
，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免 。"阳气"升发是指脾胃的运动