24 、粥饭为世间第一补人之物。清王世雄《随息居饮食谱》

25
、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良 。唐张湛《养生要集》

26、人生如天地 ，和煦则春
，惨郁则秋。清程杏轩《医述》

27 、事从容则有余味，人从容则有余年
。《明吕坤呻吟语》

28
、善养生者养内 ，不善养生者养外。明龚廷贤《寿世保元》

29、读书悦心
，山林逸兴，可以延年 。明龚廷贤《寿世保元》

30 、人法地 ，地法天，天法道
，道法自然
。春秋李耳《老子》

31、物来顺应，事过心宁 ，可以延年。《明龚廷贤寿世保元》

32
、生身以养寿为先
，养身以却病为急 。明高濂《尊生八笺》

33、发，血之穷也 ，千过梳发
，发不白
。唐张湛《养生要集》

34 、斗一斗，瘦一瘦；让一让 ，胖一胖。明胡文焕《类修要诀》

35
、惜气存精更养神
，少思寡欲勿劳心 。明龚廷贤《寿世保元》

36、养生贵养气，养气贵养心 ，养心贵寡欲
。明王文禄《医先》

37 、恼一恼
，老一老；笑一笑，少一少。明胡文焕《养心要语》

38
、嗜欲使人气* ，好憎使人精劳 。清陈梦雷《古今图书集成》

39、若耗散真精不已，疾病随生
，死亡随至
。明高濂《尊生八笺》

40 、天地万物之理，皆始于从容 ，而卒于急促。明吕坤《呻吟语》

41
、凡食
，无强厚味，无以烈味重酒 。战国吕不韦等《吕氏春秋》

42、节饮自然脾健 ，少餐必定神安。明胡文焕《续附养生要诀》

43 、邪与正相伤
，欲与性相害，不可两立
。西汉刘安等《淮南子》

44
、凡食热胜冷 ，少胜多
，熟胜生，淡胜咸。宋蒲虔贯《养生要录》

45、寒暖适体 ，勿侈