4.爱眼小知识

读书距离越大所用调节的力量越小 ，相反则越大 。

调节用的力量越大
，激发真性近视眼的作用也越强
。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节 ，所以要养成远距离看书的习惯
，这对保护视力是很有好处的。

再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理 ，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距
，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比） 。 二
、远眺（多看远） 在课间或其他可能的条件下去登高看远。

看远时物距大眼内像距小 ，成像在近视者的视网膜之前
，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松 ，调节放松了，假近视眼就治好了
。所以学生在课外时间不要打电子游戏机
，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象 、数星星等 ，以增加聚精会神看远的时间
，可预防近视眼。

看远虽能防治近视，但学生没有时间看远 ，短时间看远又改变不了视远视近的对比
，无济于事 。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远 ，天天看书等于天天看远
，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法
。

三
、注意改造生活环境 在室内要多挂些大镜子 ，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内
，放开视距的机会更少 。

如果墙面是镜子，就不会切断视距
。一边墙是镜子的话 ，3米宽的房子就成了6米。

如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果
，对眼是非常有利的 。体育课应增加射箭的内容
。

少看电视，因为电视是近距离用眼 ，可把看电视改为坐在远排看**. 够了吧。

5.爱眼护眼小常识

特殊工种和场合的注意事项：

1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼
，保持眼睛湿润，避免干燥 。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟 ，眺望远处
，使视力得到调节
。

2.从事电焊 、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。