3 、鸡 *** 含有致癌物
， 不要吃较好

4
、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7
、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9 、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11
、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13 、天天喝水 八大杯

14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠 ，胃痛

17
、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

19 、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 ，香蕉
，葡萄柚，全麦面包 ，菠菜，大蒜
，南瓜，低 脂牛奶 ，鸡肉
，樱桃

20
、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22 、每天喝酒不要超过一杯
， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23
、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用
， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

25 、掉发因素： 熬夜，压力 ，烟酒
，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果