的辛香气味食物
，如芹菜
。2、秋季健康饮食小常识二秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水 、粥
、豆浆 ，多吃些萝卜、莲藕 、荸荠
、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴 、止咳化痰、清热降火
、润肺去燥等功能
，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛 、大便干结的人食用 。3
、秋季健康饮食小常识三秋季饮食应以滋阴润肺为佳 ，秋燥易伤肺
，可适当食用如芝麻、蜂蜜 、百合
、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津 ，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之
。4 、秋季健康饮食小常识四要注意防止热能过剩
，在秋季饮食中，要注意适量 ，而不能放纵食欲
，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥 ” 。首先应当少吃一些 *** 性强
、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒 、胡椒等等 ，应当多吃一些蔬菜
、瓜果
，如冬瓜、萝卜 、西葫芦、茄子
、绿叶菜、苹果 、香蕉等
。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物 ，如芹菜 。功效：本汤既能消暑清热
，又能润肺治咳
。清补双备。

7.健康饮食小常识

夏天吃什么水果最好 夏季正是水果盛产的季节，荔枝
、菠萝、西瓜 、香蕉
、水梨 ，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目 。

虽说水果要多吃
，但是根据职业看你夏天吃什么水果最好呢？下面为你列举几个： 1梨：适宜电脑办公一族
。梨含有丰富的维生素A 、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

2芒果：适宜白领女性 。芒果含有丰富的胡萝卜素和