、春季养生
，让鼠标四键搞定
。“复制”冬季的保暖，捂捂更健康;“删除 ”肝内的旺火 ，降降更安全;“添加
”新鲜的果蔬
，吃吃更有益;“锁定”规律的习惯，守守更如愿。完成养生任务 ，身体更康健 。

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、春天“杂货铺 ”：虽有暖阳出
，余寒猛如虎，病菌也复苏;防病不马虎 ，身体来补补：清淡食为主，主食首选谷
，矿物维生素，可以抗病毒 ，菌类强心脑
，木耳和蘑菇。祝您春天常把健康护，得来快乐不胜数!

20、春日食春芽
。孔子说“不时 ，不食
”
，意思是，不是这个季节的就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷” ，就是要吃时令食物 。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽
，可以食用的春芽有很多，如香椿 、豆芽
、蒜苗、豆苗 、莴苣等
。

21、菠菜是一年四季都有的蔬菜 ，但以春季为佳。“春菠 ”根红叶绿
，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜 ，对解毒
、防春燥颇有益处
。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血 、敛阴
、润燥。因菠菜含草酸较多
，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软 ，捞出再炒 。

22、不仅是调味佳品
，还有重要的药用价值，可增进食欲 、助春阳 ，还具有杀菌防病的功效
。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富
，也是最嫩
、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱 ，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法 。

23 、我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘
，以养脾气
。”意思是说，春季宜少吃酸的 ，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时
，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 ，宜吃甜味食品