一
、剔牙
。

在咀嚼食物过程中 ，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜 、瘦肉等）
，它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出 ，但要注意不要过于经常剔牙
，这样牙缝有被撑大的可能。

二
、经常叩齿 。

自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩 ”。清 晰 ，饮食未进
，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿 ，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿
。“清晰叩齿三十六
，到老牙齿不会落
”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下 ，次叩门齿50下
，再错牙叩齿50下，每 日早晚做一次 。

三、正确咀嚼
。

咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

四 、纠正不良习惯 。

有些婴幼儿由于有吮拇指
、舔牙、咬牙 、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯 ，造成牙齿的错畸形
。纠正不良习惯有利于牙 齿保健
，牙齿排列不齐应尽早娇正。

五
、常饮茶水 。

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用 ，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用
。

六、慎服某些药物。

四环素 、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全
，日后易发生龋齿 。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物
。

七
、食谱广、营养好。

牙齿的发育离不开各种营养食物 ，因此
，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化 ，不要偏食 。

八 、保精护齿。

肾主骨，齿乃骨之余也
。肾精充沛
，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段 。

九
、防止外伤
。

不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

6.保护牙齿的方法,保护牙齿的小知识

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。饮食习惯同样起着不可忽视的作用
。下面就是一点建议 ，能够帮助你拥有美丽的微笑！

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类 、生的食物