网上科普有关“秋季养生常识大全”话题很是火热
，小编也是针对秋季养生常识大全寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

1.秋季养生小常识有哪些

秋燥伤肺少吃辛 秋季天高气爽
，空气干燥，湿度小 ，人易出现咽干 、干咳等症状
，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。

此时，应少吃辛
、辣食物 ，如葱、姜 、辣椒
、胡椒
，防止辛温助热，加重肺燥症状 。 肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲 ，肺属金，肝属木
，金旺能克木，使肝木受损
。

因此应适当吃点酸味食物 ，因为“酸入肝 ”
，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气 ，有保肝护肝的作用
，但也不可过量 。

因为许多酸性食物，如醋、乌梅等 ，其酸味能 *** 胃
，易发生胃溃疡 、胃炎等病，对身体不利。 秋季养生小常识 秋季养生食谱 秋瓜坏肚少吃寒 许多人都有这种感受 ，秋天吃水果
，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关
。

秋季天凉了 ，气温下降，脾胃阳气不足
，再吃多了阴寒性质的水果
、蔬菜，自然是雪上加霜 ，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此
，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠 ，保护肺脏 。

适度饮水最重要 夏天多汗季节要多饮水
，秋天干燥季节更要多饮水
。适度饮水是秋天润燥 、防燥不可少的保养措施。

饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮 ，一次饮大量水
，会给胃肠增加负担，引起不适 ，只有少量慢饮
，“润物细无声
”才能对口、鼻
、咽、喉 、食管，乃至气管产生更大的滋润作用 。

2.秋季养生常识有哪些

宜祛暑滋阴 立秋之后 ，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热
，多食用一些滋阴润肺的食物
。

医学专家认为，秋季燥气上升 ，易伤津液
，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜 ，可适当食用芝麻
、糯米、粳米 、蜂蜜
、枇杷、菠萝 、乳品等柔润食物
，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物 ，少吃油腻厚味之物 。

秋季养生常识 秋季饮食宜少辛多酸 虽说秋天到了
，温度也有所降低，可是给人的感觉还是偏热的
。这时人们可以通过多吃瓜果蔬菜来祛除余热。

同时还可以补充体内的矿物质和维生素 ，中和掉代谢的酸性产物 。从而起到清热解毒的作用
。<