?及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力
，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结
。因此更应该按正常的作息 ，及时大小便。

?进食：

a 、当产妇排气后
，饮食可改为半流质，食物有营养好消化 。

b、术后72小时可以饮用月子汤如鸽子汤
、黑鱼汤 ，不但可以帮助身体机能恢复而且还有助于产奶
，记得熬好之后去掉上面漂浮的油 
。

c、一周内不可添加任何刺激性调料，比如：花椒 、茴香
、葱、蒜 、姜等。

3.剖腹产后恢复运动：

月子第20天我开始正式练习普拉提 。第一节课我的体测数据很糟糕
。所有的产妇都会有这些问题 ，各位生过孩子的妈妈可以自己检测一下。腹直肌分离(以后容易堆积脂肪长大肚腩)
，盆底肌松弛(有的松弛的不严重，大部分还是会影响生活的) ，骨盆扩大(妈妈味就是因为大臀部导致的)
，肋骨外翻，子宫脱垂 ，还有后期哺乳导致的胸部下垂 。我腹直肌分离三指，属于很严重的
。以前看小红书有位妈妈说腹直肌分离基本不能愈合
，我想说现在我的腹直肌已经恢复了，最宽的地方只剩下半指。肚