八 、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物 ，zhidao又可补充维生素。例如葡萄干
，桔子，香蕉 ，苹果中都富含这种矿物质 。

5.小学生健康小知识

小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2
、要做到三勤：勤洗澡、勤理发 、勤换衣； 3
、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远
，手离笔尖一寸远； 5 、随时随地勤洗手； 6
、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书 ，不要躺着看书
，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物 ，不喝生水； 8 、早晚洗脸
，用流水洗脸，不与别人共用毛巾
、脸盆等物品； 9、早晚刷牙 ，食后漱口； 10 、每天坚持适当的体育锻炼
，以增强体质，保持良好的
、充沛的精力
。

小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正 ，保持"一尺一拳一寸"
，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳 ，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着 、走路或乘车时看书 。

看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时
，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯 ，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比
，这对避免眼睛疲劳有好处
。 怎样