中医认为夏季心火旺 ，肾水衰
，哪怕是大热天，也应尽量避免吃冰冷的东西。 夏月暑热 ，不宜在屋檐下、过道处乘凉
，露天躺在外面看星星数月亮的浪漫之举更是使不得，至于睡着让人摇扇取凉 ，更容易招致邪气致病 。

夏天贪图寒凉？专家认为
，容易让邪风进入组织肌肉甚至骨髓里，轻则恶寒头痛 ，肌肤发热
，关节酸痛，重则诱发卒中偏瘫等严重病症
。 这听起来似乎相当严重 ，现代人不大愿意相信，实际上古人的说法并不夸张
，比如说我们都知道骑摩托车的人容易得关节炎，但骑摩托车的人 ，关节炎不是在冬天得的。

因为冬天骑摩托车的人
，把膝盖包裹得很严，寒气不容易进去 。反倒夏天 ，人的腠理开放的时候他骑着摩托车兜风
，这时候寒气就进去了。

再比如说在厨房炒菜，本来热火朝天 、汗流浃背 ，然后突然想起冰箱里有个菜没拿出来
，一开冰箱一伸手，就那么一下 ，寒气一下就进去了
。另外
，寒凉的食物，也应尽量少食。

因为中医认为夏季“阳气外发 ，伏阴在内” 。是说在夏季这几个月，阳气发于表
，内里（比如脾胃）因此反而是寒凉的，如果再不断地进食寒凉的食物 ，人体就需要动用太多的阳气来对付这些寒凉的东西
，那样就不是顺天应时，而是违背自然之举 ，会消耗太多元气
。

有一句话“冬吃萝卜夏吃姜
，不用医生开药方 ”，夏天吃生姜道理就在夏三月 ，人体的阳气溢于体表
，体内阴寒，吃点姜 ，可以温热散寒。举一反三
，冬天主收藏，热气蜷缩在体内 ，吃点儿理气的萝卜，可以把体内结滞的热气驱散开 。

所以夏天在饮食方面
，要记得多往饭菜里放点姜
。 讲了这么多，目的就是要大家不去贪凉。

如果实在太热 ，可适当用风扇避暑
，如果用空调，最好是打开隔壁屋的空调 ，然后把门打开
，待在另一间没有空调的屋子里 。心静自然凉，在夏天天热的时候 ，不妨闭目养神
，让燥热的心平静下来，穿衣要注意衣料能透气散热 ，以浅色衣服为佳
，居家环境宜用淡绿色
、浅蓝色、乳白色来装饰
。

● 晚上睡觉时 胸腹要盖东西 即使外出露宿时，应搭个帐篷；出汗很多 ，不要用冷水马上冲洗等，总之
，只要能够知道夏天也需要防止寒凉的道理，实际上方法大家都会去想的。接下来简单谈些夏三月各月的养生措施： 孟夏四月（约阳历五月）天气已热 ，植物茂盛
，大地一片翠绿 。

这样的气候