三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松 ，闭上双眼
，然后快速相互摩擦两掌，使之生热 ，趁热用双手捂住双眼
，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁 ，如此3~5次
，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四 、洗眼法

先将脸盆消毒后 ，倒入温水，调节好水温
，把脸放入水里，在水中睁开眼睛 ，使眼球上下左右各移动9次
，然后再顺时针
、逆时针旋转9次 。刚开始，水进入眼里 ，眼睛难受无比
，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服
。在做这一动作时 ，若感到呼吸困难
，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法 ，能洗去眼中的有害物质和灰尘
，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视 、近视的屈光不正程度 。

5.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一
、养成良好的用眼习惯 ，一定要少看电视、手机 、电脑等电子产品
。

二
、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。

三、要保持看书的距离
，不要长时间用眼，多注意休息 ，避免熬夜 。