转移法 就是把自己的注意 、思想和行为转移到其他方面
。可采用以下几种形式： 忆喜忘忧：把令你高兴的事一条条地列在一张纸上 ，并且边写边尽自己努力反复进行想象
，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧 ，从而感到前途依然是光明的。

听音乐：当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐
，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来 。 为你所好：当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时 ，不如先暂时把它避开
，而进行你所喜爱的活动或游戏
。

比如说，你喜欢下棋或玩。

全国大学生心理知识竞赛官网

心理知识竞赛的优点：

1.可以锻炼同学们的语言表达能力 。

2.可以丰富同学们的心理健康知识
。

3可以使同学们养成健康的心理。

心理健康竞赛的缺点

1.竞赛就意味着有输赢 ，一些名次落后的同学可能感到自卑 。

全国大学生心理知识竞赛官网是易班网
。这一竞赛是高校内进行知识竞赛
，旨在普及大学生心理知识，提高大学生心理健康意识。

1、全国大学生心理知识竞赛是一个由易班网主办的全国性知识竞赛 。该竞赛主要面向全国在校大学生 ，旨在通过竞赛的形式
，让大学生们更加深入地了解和掌握心理健康知识，提高他们的心理素质和心理健康水平。

2
、该竞赛的题目涵盖了心理学的各个领域 ，包括心理学基础知识、心理咨询与治疗 、情绪管理
、压力应对、人际交往等等
。通过答题竞赛的形式
，让大学生们能够在轻松愉快的氛围中学习到实用的心理知识，同时也能够提高他们的学习积极性和主动性。

3 、除了线上答题竞赛之外 ，该竞赛还会在各高校举办线下宣传活动，如心理知识讲座
、心理测评、心理咨询等等 。这些活动旨在提高大