STEP3 定期施打疫苗 抵御外敌

老年人常见的三种感染病症：流感
、肺炎、和带状疱疹
，目前都有疫苗 。过50岁之后，老年人可以陆续施打带状疱疹 、流感及肺炎链球菌疫苗 ，直接获取免疫力。像流感大爆发导致很多重症患者
，据疾病管制署统计，重症患者超过九成未施打流感疫苗
。肺炎排名国人十大死因第四位 ，肺炎链球菌是主要的致病菌
，老年人是高危险群。

水痘和带状疱疹俗称皮蛇是同一种病毒所引起的，有些民众误以为 ，儿童时期得过水痘的人，成人之后就不会再发病
，其实「水痘病毒」会留在体内，待人体免疫力下降时 ，也就是生病或老化时
，会再活化，成为人们口中的「皮蛇」再次冒出 。

基本营养素足够 保健品才有作用

当老年人无法从天然饮食摄取足量营养时 ，子女可为他们挑选含有多糖体
、灵芝、菌类 、花青素的营养食品
，或是综合维生素
。

许多人以为买一罐综合维生素给父母，就能一次补齐所有营养 ，但是通常老年人的热量、蛋白质摄取太少
，吃下的营养食品在三大营养素不足时，这些维生素在体内无法发挥效用 ，多余的会直接从体内排出
，起不了任何作用。

免疫力并不只是单靠某一样食物或营养品就能提升，除了三餐内容物
、营养品 ，老年人的情绪、个人卫生 、甚至连吃隔夜菜的习惯也会影响 。因此子女们关心老年人的身体，只单靠一罐综合维生素
，不如多陪老年人，保持他们心情愉悦 ，亲自为他们的生活把关
，更来得有效
。

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不清楚各位有木有发觉，