一、夏天不提倡进行爬山等在室外 、白天进行的剧烈活动 ，建议可选择游泳
、早晚慢跑等体育活动
。

二、要多喝白开水
，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝 ，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁 、汽水等饮料
，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良 ***  ，影响消化和食欲 。

三
、不宜过量饮酒
。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热
，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒 ，更会助热生湿
，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡 。夏天人的活动时间长，出汗多 ，消耗大，应适当多吃鸡 、鸭
、瘦肉、鱼类 、蛋类等营养食品
，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜
、西红柿等的含水量较高；新鲜水果 ，如桃子、杏 、西瓜
、甜瓜等水分含量为80至90％
，都可以用来补充水分
。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制 ，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程
，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。

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现在预防甲型H1N1弄的很厉害的

预防性疾病传播，是避孕套的另一大功能
。在日常两性生活中 ，如果使用得当
，避孕套可以有效减少感染性渠道传染病（Sexually Tran *** issible Infection，STI）的风险。不论在 *** ***  、 *** 还是 *** 中使用避孕套 ，都可以防止血液
、 *** 或 *** 分泌液的交换,从而预防大部分性病传播 。 由于容易传播
，并且感染后危害大，很多人对性疾病感到很害怕 ，担心被传染
。而除了禁欲，没有任何方式可以完全让人们远离性疾病
，当然这也不排除通过吸毒或其他方式的体液接触而感染。但是性行为是人类的本能，禁欲谈何容易 。因此 ，人们还是找到了除此之外的各种各样的方法预防性疾病
。 一、首当其冲的预防方法就是使用避孕套。在每次阴交 、 *** 和 *** 时
，都佩戴胶乳(或“橡胶 ”)避孕套，将有助于保护你远离性病 。所以不管是男性还是女性都应该养成佩戴避