网上科普有关“春季养生小常识 ”话题很是火热
，小编也是针对春季养生小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

1.春季养生小知识

春季养肝为首 一年四季春为首
，五脏春季肝当令 。

故此，四时养生 ，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应
”理论
，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以 ，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线
，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法 ，抓住春季养肝
，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘 ，精神乃治”的健壮目的
。

老中医说
，春季养肝在饮食上，要选甘、辛 、温之品 ，清淡可口
，尽量不要吃不要油腻
、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品 ，如黄豆芽 、绿豆芽
、豆腐、豆豉 、大麦、小麦
、大枣、瘦肉 、鱼类
、蛋类、花生 、黑芝麻
、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少
，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去 ，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋 、春韭
、油菜、菠菜 、芹菜
、荠菜、马兰菜 、枸杞头、香椿头等 。

这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者
，还可起到清热泻火
、凉血明目、消肿利尿 、增进食欲等作用
。对于体质过敏，易患花粉过敏
、荨麻疹、皮肤病等 ，应禁食含异性蛋白等 *** 性食物
，如羊肉 、狗肉
、猪头、鸡头 、海腥鱼
、