九 、眼睛的顺时针转动：

　眼睛是心灵的窗户，其涉及到的血管经络非常的多 ，而顺时针转动有助于血管和经络的放松
，从而减轻眼部的疲劳，达到养生的作用 。

　 十
、按摩腹部：

　腹部按摩能够促进肠道的蠕动 ，加速消化
，所以日常做简单腹部顺时针按摩也是非常有必要的，还能避免积食等情况的产生。

　通过以上内容的学习可以看出其实养生并不难 ，很多都是日常力所能及的，所以从生活的细节开始养生
，保障身体健康并不难做到
。

　 1、健康锻炼

　正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多 ，不仅可以促进热量消耗
，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖 ，血压
，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝 。若可以积极投入到运动中来 ，不仅促进血液循环
，还可以让热量及时消耗，加强身体代谢 ，从而实现养生的目的
，还会发现内分泌正常，心肺功能也提高
。