1. 如何保护眼睛小常识

如何保护眼睛小常识 1.保护眼睛小知识

对于一个人而言
，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛 ，世界也就失去了色彩 。因此
，在日常生活中，我们一定要注意保护好自己的眼睛
。那么 ，我们应该如何保护好自己的眼睛？

第一点
，一定要注意光源位置。计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边 ，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度 。因为屏幕反光会造成眼睛不适
，最后导致眼睛更加近视。

第二点，一定要保持良好坐姿
。俗话说“头有枕 、肘有撑
、背有靠、脚有踏” ，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

第三点
，一定要让眼睛多休息 。事实上，人们在操作计算机时 ，应每隔40-50分钟就休息10分钟
。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开
，花上10秒时间眺望远方。

第四点，一定要经常眨眼 。许多人在使用计算机时 ，眼睛眨动的频率会比平常少很多
。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用
，造成眼睛经常感到干燥 、不适。但如果你又必须长时间用计算机，可考虑人工泪液 。

第五点 ，尽量佩戴适合的眼镜
。对于一直要在计算机前办公的人群
，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域 ，上面区域用来看远距离
，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离 。

第六点 ，一定要定期检查视力
。对于坐办公室的人而言，因为总需要近距离办公
，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查 ，度数有变化也可以及时进行调整 。

总而言之
，我们一定要注意保护好自己的眼睛。

2.保护眼睛的小常识