保暖防湿 ，慢性胃炎及消化性溃疡要注意饮食调养
，一般应少吃多餐，不吃剌激性食物 ，不酗酒
，尽量不吃生冷食物，如此等等 ，都要靠病人家庭自我保健。 有些疾病精神调养很重要，家庭成员要爱护关心病人
，病人因病而语言失常，好发脾气 ，则要理解病人
，体谅病人，安慰病人 ，只有这样
，才能有利祛除疾病恢复健康
。

掌握中医药有关知识，进行适当自我治疗中医药对疾病的治疗方法极为丰富 ，除方药 、针灸外
，还有推拿
、气功、刮痧 、敷贴、火罐
、熨法、水疗 、浴疗
、熏蒸、捏脊 、割治等许多有效的方法。 有些方法简便易行，家庭成员可以掌握施行 。

目前临床分处方用药和非处方用药 ，除处方用药要医生开处方才能购买外
，有些安全可靠，疗效确切的药品 ，特别是中成药，按规定的一些非处方用药
，可以自行购买，自我治疗 ，既省时间
，又经济实惠，何乐而不为？特别是大家熟悉的一些常见病 ，慢性病
，医生已诊断明确，在医生的指导下 ，就可用非处方用药进行治疗
，治疗中若有病情变化，再至医院就诊 ，所谓“久病成医”
。

2.老年人保健知识有哪些呢

发要常梳：古人称栉发浴头
，能明目祛风，可使落发重生 ，变硬变黑。

面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气
，使诸阳上升，血气不衰 ，人老而面红润
，皱纹减少 。 目要常运：古称运睛，能去内障外翳 ，纠正近视
、远视、老年花眼等
。

耳要常弹：古人称鸣天鼓 、掩耳弹枕等。 能增强听觉神经功能
，防治耳聋
、耳鸣 。

口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液 ，是人身体内不可缺少之宝
。唾液是消化液的一部分
，有抗癌作用，要随时咽下 ，以提神被气养心
，开胃健脾。

齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱 ” 。 浊要常呵：古人称为鼓呵 ，能消积，去胸膈满塞
，排除浊气，吸收清气 ，加大肺活量
。

胸要常扩：古人称扩气
，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。 腹要常揉：古人称揉脐腹 ，能增加胃肠运动、消积 、顺气 。

腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。 谷道常提：古人认为提肛能提升阳气
，排除浊气
。

肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活
”。 腿