保健的第三个里程碑 ，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了
，这是很重要的 。

生气容易得肿瘤，全世界都知道
。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气 ，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色
，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了 ，说明你很生气 。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上
，1～2分钟后小老鼠就死了
。所以，生气容易得肿瘤 ，这是个很严重的问题。我劝大家
，谁让你生气，你别生气 。如果你实在憋不住 ，我告诉大家
，你看一下表，别超过5分钟 ，超过5分钟要坏事———血变紫了。

心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你
，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放 ，但要注意：人家骂你
，你又去骂别人，这不叫释放 ，释放是找知心朋友谈谈
，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好 ，你越好好干；五是控制
，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法
。

国际会议上已经给我们提出警告了 ，让我们喝绿茶
，吃大豆，睡好觉 ，常运动，不要忘记常欢笑。

国际公认六大保健饮料（只有此六类）：

1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口
，可以防牙齿疾病）

2.红葡萄酒（少量） 、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

3.豆浆

4.酸奶（防止有害菌 ，促生有利菌）

5.骨头汤（延