暴饮暴食 、酸甜苦辣、冷热交加……我们在挥霍青春的同时也在伤害着自己的牙齿 ，直到垂垂老矣
，伴随着牙疼的苦恼和面对食物的无奈，才知道牙齿对健康和生活乐趣是何等的重要。

“牙齿没病 ”不等于口腔健康

其实从更深的层面上来说 ，口腔健康并不只是简单的“牙齿没病”
、功能正常（咀嚼、吞咽和语言）这么简单，它还包含了心理方面（外观正常 、不影响自尊
、个人满意）、社会方面（不影响社会交流）的重要意义 。

对芸芸众生来说
，生命并不仅仅意味着“活着
”，而还意味着活得好坏 ，即生命的质量
。

口腔健康使人充分地咀嚼
，享受美味佳肴，获得充足的营养；口腔健康使人口齿清晰 ，尽情表达自己的意愿
，自由地与人交流；口腔健康使人增强自信，在社会舞台上充分地展现自我；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和糖尿病 、冠心病
、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以口腔健康使人活得更健康 ，更愉快
，更长寿 。

向您推荐“四个护齿好习惯 ”

维护口腔健康，增进全身健康 ，提高生命质量是现代人普遍追求的目标
，也是口腔预防保健工作者的重要任务
。口腔健康是全身健康的重要组成部分。

推荐：简便有效的“四个护齿好习惯
”，即：

通过“早晚用含氟牙膏刷牙”来清洁和保护牙齿；

“定期进行口腔检查 ”来及时了解口腔问题 ，做好预防工作；

通过“少吃甜品和含糖饮料
”来均衡口腔的酸碱度，防止蛀牙产生；

最后您还可以通过“餐后零食后咀嚼无糖口香糖”来 *** 唾液分泌
，以缓冲牙菌斑ph值来达到防蛀和巩固牙齿的目的 。

这四个护齿好习惯可谓是最简单的护齿方式，让您在轻轻松松达到很好的护齿效果 ，充分感受更高的生活品质
。

3. 爱牙护齿小知识2

要想保护牙齿
，首先要了解牙的