吃冷的是不是对身体不好啊 ，为什么答：不好
，可能得胃痉挛6'跑步肚子痛答：肚子会痛主要是运动不合理引起的，运动时要由慢跑开始 ，不是什么疾病，注意方法就可以了 。●早上可以不吃早餐就做剧烈运动
。

5.体育健康

体育健康知识（一）2008-05-28 22:07 01.你常见运动损伤的应急处理运动损伤多见于年轻人群
，他们热爱运动，积极参与各项体育活动 ，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施
，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。

一、擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤 。如擦伤部位较浅 ，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时
，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水
。

二 、肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重 ，一旦出现痛感应立即停止运动
，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟 ，以使小血管收缩
，减少局部充血、水肿 。

切忌搓揉及热敷
。三
、挫伤 --- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂 ，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷
，第二天热敷 。约一周后可吸收消失
。

较重的挫伤可