五.容易内疚

常感到不好意思、礼貌疏远。和别人在一起时总是怕冷场，一直主动去找自己以为的别人感兴趣的话题
。就连对方聊天没有秒回都会心存愧疚 : 每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情 ，对话框里的内容写了又删
，总怕说错话。

六.害怕冲突

别人明显是在欺负自己，态度明显恶劣 ，明摆着是在攻击 、贬低
、嘲讽，自己却无动于衷
，忍气吞声、沉默以对 。可是越是忍让退缩，别人越是得寸进尺
。

七.不敢做真实的自己害怕被周围人评价 ，害怕给他人留下坏印象如
，一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人 ，怕别人觉得自己很烦
，聊天经常撤回，朋友圈经常秒。

八.舍己为人

总想着给对方面子 ，不惜牺牲自己的面子和利益
，而变得讨好 、低地位，而不敢表达不满 ，宁愿自己憋屈忍辱也要维护对方 。如
，和朋友打游戏，第一想到的也不是充分去体验游戏的乐趣 ，而是希望自己能少死，看上去战绩不差
。

九.害怕权威

容易自卑。如果对方是老师、领导
、长辈或资历更深的人
，就容易表现的畏畏缩缩和拘谨 。或者，交往缺乏边界感
。对任何人都用可爱表情包即使明显不合时宜 ，句末喜欢使用·....好。 。
。之类的语气词。越是忍让退缩
，别人越是得寸进尺，攻击型讨好通过贬低、嘲讽 、攻击对方 ，用不尊重对方的方式得到对方的关注 。或嬉皮笑脸
、乱开玩笑来逗笑别人。

如何克服讨好型人格?

1.练习拒绝

“这把打了不打“我没有时间帮你
。 ”、“我今天有事
，你们玩
”。

2.练习表达感受

“抱歉，虽然这很可能不是事实 ，但是我难免有种感觉
，就是你在拿我的隐私当作谈资 。下次跟“这个笑话别人说我的事能不能先问下我 ?”“我一点都不好笑，再这样我可要生气啦
。不开心 ，我需要听你说一些好话! ”“