二
、“三事”

1、多喝水

秋季干燥 ，要养肺，就要保证每天饮水量的充足
，另外要戒辛辣 、油腻，可以多吃梨
、百合、蜂蜜 、银耳等这这种润肺的食物
。

2. 适当运动

秋季凉爽舒适是 养生 锻炼的黄金期 ，大家可以根据自己的身体状态选择一些适当的运动
，如慢跑
、太极、羽毛球 、登山等，以轻微出汗为宜 ，避免高强度的运动。适当的运动可以增加肺活量
，还能起到改善慢性呼吸道疾病的目的，尤其是对于体质虚弱
、本身患有呼吸道疾病的人来说更要注意锻炼 。除了运动之外 ，还可以适当的深呼吸
，可以达到清肺的作用
。

3. 秋季 养生 汤不能少

“千补万补，食疗最补
” ，秋季 养生 
，最适合喝润肺清汤，如南杏猪肺汤 ，沙参玉竹老鸭汤，莲子百合瘦肉汤
，都能达到很好的养肺阴、止咳 、化痰的效果。

秋季养肺的这些小技巧，你记住了嘛？

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关于“秋天可以干什么”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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