家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐 ，有条件的情况下
，早餐要清淡，午餐要温饱 ，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下
，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜 、水果
、豆类、瘦肉 、蛋类
、奶类；5.着重指出：操作电脑的人 ，应多吃些胡萝卜、白菜 、豆芽
、豆腐、红枣 、橘子以及牛奶、鸡蛋
、动物肝脏、瘦肉等食物
，用以补充人体内维生素A和蛋白质
。

当然，要多喝水；茶水也对身体有益 ，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入
，食用的食物要干净 、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出 ，在家干家务的人们，干家务的同时
，适当穿插体操运动中的转体
、曲腿、下蹲 、伸展
、踏步、踢腿 、健美操中的适宜动作，以达到健康身体 ，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳
，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人 ，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时
，要去信得过
、服务态度好的医所或医院及时就医。） 。

2.健康小常识100字

生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多