五 、药物进补要注意防上火。冬季常用补药有：红参
、鹿茸、鹿胎 、杜仲
、山药、胡桃仁 、龙眼肉
、银耳、当归 、制首乌、枸杞子
、黄芪、党参 、白术
、菟丝子、黑豆 、黑芝麻等 。

其中胡桃仁
、枸杞子、银耳 、黑芝麻，既是补益食物 ，又是药用良品
，药性平和不燥热
。冬季进补尤应注意，未经医嘱不可擅自过服红参
、鹿茸、鹿胎 、紫河车（胎盘）等温热补品 ，以免因药物温燥太过而致口舌生疮
、咽喉肿痛、口臭口干 、流鼻血、大便秘结
，或令血压骤升导致中风。

老人冬季养生 冬季养生对于老年人至关重要，这里介绍几种关于养生的小知识 。 不一定需要服人参。

人参有补益作用 ，但老年人不一定要服人参
。科学发现
，人参中含有一种抗脂质分解的“缩多氨酸”。

另外，人参中的天门冬氨酸
、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特性 。长期服用人参 ，这些物质抑制体内脂肪和动脉内脂质分解代谢，使动脉壁脂质增加
，加重动脉硬化的程度
。

可见，因动脉硬化而引起的冠心病人、患有高血压或动脉硬化的老年人不宜服人参。 穿得厚不一定就暖和 。

因为皮肤是人体第二呼吸器