、蛋 、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择
，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜
、卷心菜、菠菜 、韭菜
、海带等 ，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐 。

D、洗牙不能少
。

口腔卫生状况差
，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑 、牙结石就是人们所说的“洗牙 ”，它是预防牙周病的主要手段之一 。刷牙和洗牙不能相互代替 ，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成
，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确 ，牙齿表面就会有大量菌斑积聚
，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑
、牙结石 ，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病
。

6. 爱牙护齿小知识

宝宝的乳牙约在出生后4-10个月开始萌出。一般来说
，6个月左右萌出第一颗乳牙；2-2.5岁出齐，共20颗 。最先萌出的乳牙为下面中间的一对门齿 ，然后是上面中间的一对门齿
，随后再按照由中间到两边的顺序逐步萌出
。

多数宝宝出牙无特殊反应，但也有少数会出现低热 、暂时性流涎、烦躁
、睡眠不安等症状。宝宝牙齿生长得好坏不仅关系到面部的美观 ，更直接影响他们的生长发育 。因此
，做好宝宝出牙前后的家庭护理极为关键
。

保持口腔清洁

宝宝的牙齿快萌出时要特别注意口腔清洁。方法很简单，即在喂奶或食用其他辅食后喝几口白开水 ，用以冲洗口腔内残留的食物残渣 。切忌让宝宝含着盛有奶液或其他饮食的奶瓶入睡
。

进行牙床锻炼

快出牙的宝宝会出现经常性流涎、牙肉痒 、抓什么咬什么的现象。这时
，可以使用由硅胶制成的牙齿训练器，让宝宝放在口中咀嚼 ，以锻炼宝宝的颌骨和牙床
，使牙齿萌出后排列整齐 。也可以买磨牙饼，用以促进牙齿萌出
。

加强营养供给

在宝宝出牙时期 ，营养的不足会导致出牙推迟或牙质差。因此，在这一时期除全面加强营养外
，还应特别注意添加维生素d及钙
、磷等微量元素 。最简便的方法就是多