，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤； 32.夏天足部容易出汗
，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚； 33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 34.夏天枕头易受潮滋生霉菌 ，时常曝晒枕芯有利健康； 35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾
，可防暑湿； 36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶 ，睡前勿大用脑
，可用热水加醋洗脚； 37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 38.吃过于肥腻的食物后喝茶 ，能 *** 自律神经
，促进脂肪代谢； 39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时 ，有午睡习惯可延缓衰老； 40.双手易变得干燥粗糙
，用醋泡手十分钟可护肤； 41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席 ，可使凉席保持清爽洁净 。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行
，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久； 42.早餐多食西红柿
、柠檬酸等酸性蔬菜和水果 ，有益于养肝； 43.爽身止痒洗头或洗澡时
，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用； 44.葡萄含有睡眠辅助激素 ，常食有助睡眠； 45.夏天多喝番茄汤既可获得养料
，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝 ，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效
，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； 4