多给孩子吃牛奶、豆制品 、鱼
、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包 、小米
、黑米等五谷杂粮
，以防秋季便秘 。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜 、胡萝卜、芹菜
、花菜等 ，也应增加。总之
，要荤素搭配，粗细搭配 ，做到平衡饮食
，才能减少秋季发病
。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月 ，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体 。

诀窍8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮 、烟头
、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气
，保持卫生、整洁 、清新的环境
。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯 ，加强锻炼
，增强体质，让您的孩子能健康愉快的成长。

5. 小班保育保健知识

一
、家园配合 ，培养良好习惯 。

幼儿园和家庭一起培养幼儿良好的卫生习惯：如勤洗手
，不乱摸鼻子和眼睛，教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法 ，建议家长早晚可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻
，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力
。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。室内要经常开窗通风，保