引起运动病(又称晕动病 ，是晕车
、晕船、晕机等的总称)
。有时候它会突然袭向你，并伴随一种不适的感觉
，如出冷汗 、头晕
、呕吐等现象。一旦离开引起运动病的环境，情况就会马上好转 。外出旅行次数越多 ，你就越容易适应这种环境
。

　外出前
，你最好为防止运动病做些提前计划。如果去旅行，预订那些最不容易引起运动病的座位：

　乘船时 ，订一个位于船的前部或中部
，或者在甲板上方的舱位 。

　乘飞机时，订一个机翼前沿上方的座位 ，登机后让窗户上的气孔直接对着你的脸
。

　坐火车时
，订一个火车前部的面向前方的靠窗座位。

　坐汽车时，自己驾车或者坐在前排乘客的位置 。

　如果你很容易出现运动病的症状 ，那么：

　盯住地平线或远处的静物
，不要看书。

　头部保持不动，靠在座位靠背上
。

　不要抽烟或者坐在吸烟者旁边。

　避免吃辣的食品和喝酒 ，也不要过饱 。

　在你感到不适前服一片无处方销售的感冒药(比如美其敏)、一片止吐药(Anitvert和Bonine牌子的) 、一片乘晕宁(Dramamine牌子的)
。

　如果想睡觉可以服用一片东莨菪碱(TransdermScop生产的)。你还可以使用一些粘膜片 。在旅行前几小时内，把这些片剂贴在耳朵后面
，以确保72小时内不会出现运动病现象
。哮喘
、青光眼或者尿潴留的患者，服用这些药物之前须向医生确认。

　当