网上有关“日常健康养生小常识你都知道哪些？”话题很是火热，小编也是针对日常健康养生小常识你都知道哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

想要保持健康的身体 ，就得科普一些日常的养生小常识
，毕竟身体的每一个“零件 ”都是“原装进口
”的，经不起我们作 ，平时多注意总比你去医院“买健康”强得多
，那么这些健康的养生小常识你又知道多少呢？分享7个小知识一起来看看~

1、每天坚持喝温水

马上就要到夏天了（其实我们广东现在已经入夏啦！），很多人喜欢喝冷饮 ，尤其是冷冻过的矿泉水一口炫下去真的透心凉
，爽！但这样的喝水习惯其实很不健康，因为冷饮是直接进入胃肠道 ，会对胃肠道的黏膜造成刺激影响
，降低消化酶的活性，造成消化不良或者胃痉挛 、拉肚子等 ，像我们女生可能还会引发/加重痛经的症状
。

正确的做法应该是喝温水，45摄氏度左右的温水
，少量多次喝反而比你喝冷饮更能解渴，喝温水能够增强身体系统的循环速度 ，缓解紧张的身体机能
，提升预警能力和能量消耗。

想随时就能喝到温水，买个恒温的那种烧水壶就可以了 ，真的超级好用 。

2
、适量运动

这个相信很多人都知道
，但就是迈不开腿，说白了就是懒啊！宁愿躺在床上玩一个小时的手机 ，也不愿意花半个小时来锻炼……运动的好处真