3.幼儿养生保健知识15条

1 、要养好孩子
，现代家长必须注意饮食不要过精
、营养过高，要以五谷为主 ，以粗粮为主 。

随着生活水平的不断提高
，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高
。食品过精影响了孩子的纳吐机能 ，营养过高会使孩子早熟
，两者均有害。

2 、儿童在饮食的时候也要注重七分饱 。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱 ”是最好的。

婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱
”为度
。因为婴幼儿的脏器娇嫩 ，脾胃的运化功能尚未健全
，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。

3
、小儿睡觉时都会微微出汗 ，如果一味地加 以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发
，身体常处于湿润状态中 。儿童养生保健常识：因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧
。

反而 ，要特别注意孩子足部的保暖
，因为这是保护好 关节的关键。 4、不要让她肆意接触玩弄凉水 。

水之于人是离不开之物，夏天尤甚 ，与水打交道的频率那叫一个高
。小孩子几乎个个乐意赖在水里玩。

可是对于女孩儿
，爸妈要监督禁止着点，不能由着她玩 。游泳的时候要注意卫生 ，不要长时间泡在水里
。

特别是冬季
，不要用凉水洗手洗东西，容易导致手蜕皮不说 ，还有可能中凉
，落下病根以后出毛病。 5 、不要让她太贪凉 。

冷饮不要由着喜好可劲吃，空调不能由着性子可劲吹 ，不然容易感冒，影响健康
，对肤色也不好，还可能会发胖
。特别是进入青春期后 ，更要提醒她多加注意
，凉物尽量少接触。

6
、注意不要让她吃太多甜食和肥肉 。因为，据说甜食和肥肉是很容易使人发胖的东西。

还有 ，甜食吃多了
，对牙齿也不好；肥肉吃多了，会腻 ，影响胃口和行动